Ежегодно с наступлением зимних холодов возрастает травматизм, обусловленный не только занятиями зимними видами спорта, но и падением на льду в гололед. Даже самое безобидное падение на скользкой дороге может привести к серьезным последствиям: ушибам мягких тканей, вывихам, переломам различной степени тяжести, черепно-мозговым травмам.
Травмоопасные места в период гололеда:
ступеньки подъездов;
ступеньки подземных переходов;
остановки общественного транспорта, горки, в том числе детские.
Учимся падать правильно:
Если Вы чувствуете, что падаете – присядьте. Это снизит кинетическую энергию удара;
Постарайтесь падать на бок;
Не выставляйте руки или ноги – это повышает риск травмироваться;
Избегайте падения на спину, удары затылком;
Если падаете на спину – очень важно прижать подбородок к груди, это снизит вероятность черепно-мозговой травмы.
Уменьшить вероятность падения на льду можно, соблюдая следующие меры безопасности:
Позаботьтесь о подходящей обуви – ваше здоровье гораздо важнее модного фасона! В условиях гололеда откажитесь от обуви на тонких высоких каблуках. Подберите нескользящую обувь с широким и устойчивым каблуком (не выше 3-4 см.), толстой подошвой с крупным рельефом;
Для большей устойчивости на льду рекомендуется использовать шипованные накладки для обуви – ледоходы;
Выходите из дома заранее, чтобы избежать ненужной спешки. В гололед желательно передвигаться маленькими шагами, наступая на всю стопу, внимательно смотря себе под ноги обходя опасные места (обледенелые склоны, лестницы, замёрзшие лужи и т.п.);
Во время ходьбы не держите руки в карманах – свобода движений поможет вам сохранить равновесие на скользкой дороге. Чем быстрее шаг, тем выше риск упасть и получить травму!
Выходя на улицу в холодное время года, помните: гололед возможен при любой минусовой температуре воздуха!!!
Внимание! Гололёд!